שינויים קטנים והדרגתיים

שינוים קטנים והדרגתיים הם אלו שמאפשרים לנו לרכוש ולשמר הרגלים וכך יוצרים שינוי גדול יותר, בדומה לבניין חזק עם לבנים שנבנה שלב לאחר שלב לעומת קירות גבס.

בכדי ליצור הרגלים שונים שלא באים לנו בקלות כמו: מדיטציה, פעילות גופנית, אכילה נכונה שמטרתם בסוף בריאות הגוף והנפש חייבים גם להתייחס לעניין התפיסה שלנו את עצמינו.

לעיתים התפיסה המקובעת ששימרנו, שהסביבה העניקה לנו- המשפחה החברים , ואפילו אנחנו היא זאת ש”הורסת” לנו בדרך למטרה הגדולה.

לא פעם שמעתי משפטים כמו: “אבל תמיד הייתה לי קורדינציה גרועה, ככה אמרה לי אמא…” “אבל תמיד הייתי שמן..” “תמיד היו לי בעיות גב” וכדומה…

התפיסה הזו פעמים רבות גורמת לנו לשימור הזהות- שאולי כבר מזמן נפרדנו ממנה (עבר זמן, התגברנו על זה- התחזקנו, השתפרנו) אך התפיסה היא זאת שמשבשת את השינוי האמיתי.

אדם עקבי, ממוקד וקשוב לעצמו יוכל לעשות שינוי אמיתי בתפיסה ובחיו (בכל תחום: קריירה, זוגיות, קשרים בין אישיים, בריאות). מאמן יכול להיות לעזר גדול אך דרושה גם התמדה והתמסרות של המתאמן.

2 דרכים בדרך לשיפור:

1. לדעת מה עושים ומה מרגישים- להיות מודע לתחושות שנוצרות בעקבות הפעולה, תנועה, מהלך. להקשיב לקול הפנימי שלנו.
2. להבין את מטרת התנועה, בפעולה- לכל דבר שאנחנו עושים יש מטרה גדולה יותר חשוב להיות בקשב בעשייה הזו.

Clear, James (2019)